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健康生活 制定一份合理的月度性計劃

2013-05-18 來源:讀書人 
當下快速的生活節奏,使很多人壓力很大,性欲也隨之降低。對此,國外科學家建議制定月度性計劃,從第1天至第29天,均有合理日程安排,比如第1天:鴛鴦浴。壓力是性欲的一大殺手,泡沫浴有助于緩解壓力,找回性欲。

  據39健康網報道,一般而言,性生活的次數與年齡基本成反比,即年齡越大,性生活的次數越少。但是,即便是年紀相仿的夫妻,彼此也有非常大差別,甚至不同的組合也有不同的效果。


  關于性生活最合理的頻率,如30歲之前,3×9=27,那便是說在2周內進行7次性生活比較合理。40歲的話,4×9=36,性生活的頻率最好控制在3周6次(即1周2次)……依這類推,假如你在70歲仍有此心力,半個月一次也就夠了。


  從個體角度看,體質、職業,甚至性格的多樣都可使性愛的次數千差萬別。加之氣候、環境、時間、心情這些多變因素的影響,兩個人想搞清楚“一周最好做幾次”并貫徹始終,還真有一點不容易。就算是真的弄明白了,兩口子還會發現,男女之間對性生活的需要也存在明顯的差別。

  

  順其自然更圓滿


  是不是女性少一些,男性多一些,性生活就和諧了呢?答案只能是:不見得!有一種比較流行的說法是“性生活的頻率,以發生后第二天雙方均不感到疲勞為原則”。附帶說明,假若出現頭沉腰酸、心跳氣短或食欲不振等情況,就說明性生活過于頻繁,要及時調整。


  男人的生理機能注定了在射精后20~30分鐘有個不應期,就應該好好愛惜這個讓性系統喘息和恢復的合理“假期”。此時,強行加大性刺激,超負荷工作,盲目追求次數是有害的。


  為愛制定日程表


  根據生物學的佐證,伴隨著某種化學元素的興衰,充滿激情的愛只能維持100天。新婚蜜月,夫妻雙方性欲強烈,難舍難分或許正是這個道理。新婚之后,為了家庭事業疲于奔波,還如何保質保量地開展“性”生活?我們需要為愛制定日程表。


  或者,把日子定在倆人都不是非常忙的星期四更好。周末當然不能錯過,暫時把工作和生活瑣事拋到腦后,也不用擔憂第二天要早起。看過電視之后只想睡覺?那就把計劃提前,不要把性生活規定成只有晚上睡覺時才能做的事。為何不能一進家門就給對方一個熱吻?


  或許你慢慢會產生這樣的想法:性生活是自然而然發生的事情。你等著,等著,等候著那最佳時刻——但它卻永遠沒有到來。所以,我們要主動出擊,計劃一次完美性愛,準備一場浪漫的約會,一起看一場電影,看完后要手牽著手回家,或者放一曲倆人都喜歡的音樂,在微醺中深情相擁……


  當然,無需每次都策劃得如此精細。就如同法式大餐之余,遇到一個彼此都覺得狀態不錯的早上,抓緊時間來一次“快餐”吧。假使昨晚睡得不錯,經過——夜的休息,體力得到了恢復,精力旺盛,此時,人體內腎上腺荷爾蒙的濃度也較高,男性經常會有性沖動的反應。


  國外科學家制定的月度性計劃


  美國最大的女性時尚網站“網絡村”最新刊文,請多名性學家支招,教你一個月改善性狀況。

  第1天:鴛鴦浴。壓力是性欲的一大殺手,泡沫浴有助于緩解壓力,找回性欲。

  第2天:按摩肚臍眼。肚臍堪稱“性欲開關”,順時針按摩肚臍眼四周,能刺激性欲。

  第3天:購買“性感”床單。“性健康愛好者”組織發起人妮娜·海爾姆斯表示,真絲或棉質床單可提高性欲。

  第4天:交換性愛妙想。夫妻分別寫出5種從沒嘗試過或從沒想過的性愛方式,然后交換。

  第5天:記下視覺刺激。留意平日生活中一些讓自己怦然“性動”的視覺刺激瞬間,并記下來告訴對方。

  第6天:喝杯紅葡萄酒。每天喝1—2杯紅酒可增加生殖器血流量,提高女性性欲。

  第7天:內衣秀。一場性感內衣秀能激發彼此激情。

  第8天:涂抹潤滑油。性敏感區越光滑,性喚起就越快越強。

  第9天:分享性幻想。夫妻分享秘密是極為私密和親密的行為,而性幻想是性興奮的寶庫。

  第10天:營造性感臥室。將臥室打造成夫妻“私密綠洲”,紅紗巾、玫瑰花瓣、香味蠟燭等都可派上用場。

  第11天:跳跳脫衣舞。二人世界的性感脫衣舞,有助于相互喚起需求。

  第12天:適當使用性愛玩具。性愛玩具有助于提高性喚起,讓前戲更豐富。

  第13天:自拍性感照片。性感照片可自然展現性感和頑皮的一面,提高性自信的同時也可喚起雙方性欲。

  第14天:走進健身房。健身不僅使身體更性感,而且可改善性欲,提高性沖動。

  第15天:選擇合適香水。香水可以刺激腦垂體腺,產生更多內啡肽,進而提高性欲。

  第16天:自我刺激。自己秘密地刺激私處,喚起性快感,有助于改善性生活。

  第17天:做深呼吸。閉上雙眼,緩慢地做幾次深呼吸,緩解壓力,放松心態,進而更好地享受性愛。

  第18天:冷熱水交替浴。這樣可促進私處血管收縮擴張,有助于增強性快感。

  第19天:看看成人片。夫妻可以一起觀看有故事情節的浪漫成人片,因為視覺刺激具有一定的助性效果。

  第20天:訓練盆底肌。盆底肌肉群訓練有助于改善盆腔、陰蒂及陰道血流,提高性驅動。

  第21天:收集麻辣段子。收集一些麻辣段子共同分享,可以為性愛熱身。

  第22天:玩玩“突襲”。“性愛突襲”會讓男人驚喜不已,比如,穿裙子不穿內衣。

  第23天:輕咬耳朵。對一些女性而言,耳朵是“第二陰蒂”,親吻耳朵會讓她興奮不已。

  第24天:吃點巧克力和干酪。可可粉含量在70%以上的黑巧克力能帶來性興奮。

  第25天:對鏡熱舞。對著鏡子扭動身體,既可提高自己的性欲,更能激發老公的戰斗力。

  第26天:來杯雞尾酒。雞尾酒有助于促進私處血液流動,改善性愛。

  第27天:著裝變樣。性感睡衣、蕾絲褲襪及略顯“頑皮”的非常著裝等都能給激情加分。

  第28天:穿上他的襯衫。赤身裸體穿上老公寬大的襯衫,可以激起雙方的性欲,讓老公更加狂野。

  第29天:自我高潮當前戲。性愛前,女性可借助性器具或自慰先達到一次高潮。


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(作者:讀書人網友 編輯:kind887)
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